この記事でわかること
1スリッパが転倒リスクを高める理由——かかとが固定されない・脱げる・底が平ら、の3つが問題。
2今の状態で選ぶ3タイプの選び方——転倒予防重視・安全＋楽さ両立・脱ぎ履き重視、あなたに合うのはどれ？
3現場でよく売れているおすすめ7選——施設・病院でも使われている定番から、Amazonで売れている市販品まで。
介護職が選ぶ おすすめの1足
あゆみ オープンフィット（徳武産業）
甲が全開するので履かせやすく、つま先と甲の2ヶ所でフィット感を調整できます。
むくみ・外反母趾の方にも対応（3E〜5E）。片足約120gの軽さ。
自宅用の室内履きに一番おすすめしたい1足です。
家の中でスリッパを履いていて、ヒヤッとしたことはありませんか？
「ちょっとつまずいた」「脱げかけて体勢を崩した」——こうした小さなヒヤリは、転倒の一歩手前です。
スリッパは楽で気軽ですが、かかとが固定されず、滑りやすく、脱げやすい構造が、実は転倒リスクを高めています。
この記事では、福祉用具専門相談員として多くのご家庭で室内履き選びに関わってきた経験から、「どんな室内履きを選べばいいのか」を3つのタイプに分けて解説します。そして、現場と通販で実際によく売れている介護シューズを7つ厳選してご紹介します。
目次
① スリッパが危険な理由
屋内での転倒は、実は屋外よりも多く報告されています。
家の中では「距離が短い」「足元をあまり見ない」「急に立ち上がる」といった動作が繰り返されます。そこに、かかとが固定されていないスリッパが加わると、小さなバランスの崩れがそのまま転倒につながります。
特に注意したいのは次の3つです。
・かかとがない → 足がスリッパの中でズレる → 方向転換でバランスを崩す
・底が平ら → 段差やカーペットの端でつまずく
・脱げやすい → 脱げた瞬間に靴下のまま滑る
研究でも、かかとのある室内履きは脱げやすいスリッパに比べて歩行バランスが改善し、転倒リスクを減らす傾向があることが報告されています。
「でも靴はめんどくさい」——その気持ちはよくわかります。だからこそ、「楽さ」と「安全性」のバランスを考えて選ぶことが大切です。
② 今の状態で選ぶ3タイプ
室内履き選びで大切なのは、「完璧を目指さないこと」です。全部の条件を満たす1足はありません。今の状態と生活に合わせて、何を一番大事にするかを決めるだけで、選びやすくなります。
| タイプA 転倒予防重視 |
タイプB 安全＋楽さ両立 |
タイプC 脱ぎ履き重視 |
|
|---|---|---|---|
| こんな方 | 転んでから不安が強くなった方 | 安全も大事だけど毎回が大変だと続かない方 | 歩く距離が短く立ち座りが多い方 |
| かかと | ◎ しっかり固定 | ○ あり（柔らかめ） | △ なし or 柔らかい |
| 脱ぎ履き | △ 少し手間 | ○ マジックテープで楽 | ◎ スポッと履ける |
| おすすめ商品 | 快歩主義 L167RS 竹虎 転倒予防シューズ |
大人の上履き01 早快マジックII |
かかとスポッと チャルパーⅡ オープンフィット |
迷ったらタイプCの「あゆみ オープンフィット」を選んでください。脱ぎ履きの楽さ・むくみ対応・介助者が履かせやすい——この3つを一番バランスよく満たしている商品です。現場でも一番よく提案している1足です。
③ 現場でよく売れているおすすめ7選
施設・病院で実際に使われているものと、AmazonやECで実際によく売れている市販品を合わせて7つ厳選しました。
| 商品名 | 重さ(片足) | 足幅 | 脱ぎ履き | むくみ対応 | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|---|
| かかとスポッと 徳武産業 |
約95g | 3E | ◎ | △ | ¥3,300〜 |
| チャルパーⅡ 徳武産業 |
約100g | 3E | ○ | △ | ¥3,300〜 |
| オープンフィット ★ 徳武産業・一番のおすすめ |
約120g | 3E〜5E | ○ | ◎ | ¥3,500〜 |
| 快歩主義 L167RS アサヒシューズ・日本製 |
約165g | 3E | ○ | △ | ¥2,750〜 |
| 大人の上履き01 ムーンスター・日本製 |
約165g | 2E | ◎ | × | ¥2,640 |
| 早快マジックII レギュラー 徳武産業・新規追加 |
約110g | 3E | ○ | △ | ¥2,420 |
| 転倒予防シューズ 竹虎・新規追加 |
軽量 | 3E〜4E | ○ | △ | ¥1,820〜 |
① あゆみ かかとスポッと（徳武産業）
品番：2239 ／ 約¥3,300〜3,960 ／ 片足約95g ／ 3E ／ 室内用
手を使わずに立ったまま足を入れるだけで履けるルームシューズです。かかと部分が柔らかい素材で、足を入れた瞬間は沈み込み、歩き出すと自然にかかとが戻ってホールドします。
片足わずか約95gと7選の中で最も軽量。つま先の反り返りでつまずきにくく、靴底も適度なグリップ性があります。
こんな方に：かがむ動作がつらい方・スリッパの気楽さは残したいけどかかとの安定感もほしい方
② あゆみ チャルパーⅡ（徳武産業）
品番：2236 ／ 約¥3,300〜3,960 ／ 片足約100g ／ 3E ／ 室内用
スリッパの履きやすさとルームシューズのフィット感を両立した1足。かかとが浅めで足入れしやすく、それでいて歩いている最中は脱げにくい構造です。
アーチサポート付きのインソールが付属。取り外し可能で、自分専用の足底板（厚さ5mm程度まで）に交換もできます。
「家事をしていても疲れない」「普段使いにも使っている」とレビューでも高評価。足底板・インソールを使いたい方にも向いています。
③ あゆみ オープンフィット（徳武産業）★一番のおすすめ
品番：2237 ／ 約¥3,500〜3,960 ／ 片足約120g ／ 3E〜5E ／ 室内用
甲の部分が全開するオープンタイプ。つま先と甲の2ヶ所のマジックテープで足の状態に合わせて細かくフィット感を調整できます。
足囲が3E〜5Eに対応しているのが最大の特徴。外反母趾の方・むくみがある方でもゆったり履けます。甲を全開にして足を入れ、ベルトで留めるだけなので、介助者が履かせる場面でもスムーズです。
こんな方に：足のむくみや外反母趾がある方・包帯や装具を付けたまま履きたい方・介助者が履かせる場面が多い方
1足だけ選ぶならこれ。オープンフィットは「むくみがあっても入る」「介助者が履かせやすい」「自分でも履ける」の3つがそろっていて、一番困らない選択肢です。
④ 快歩主義 L167RS（アサヒシューズ）
約¥2,750〜4,730 ／ 片足約165g ／ 3E（インソール外せば4E）／ 室内用 ／ 日本製
老舗靴メーカーのアサヒシューズが作った室内専用ルームシューズ。介護用品メーカーではなく「靴屋さん」が作っているだけあって、履き心地と見た目の両方にこだわりがあります。
独自の「斜めカット設計」で足指が引っかかりにくく、手を使わなくてもスッと足が入ります。エクスパンセル配合ソールで滑りにくく、制菌加工・速乾仕様。カラーも4色でおしゃれ。
こんな方に：日本製にこだわりたい方・見た目がおしゃれな室内履きがほしい方
⑤ 大人の上履き01（ムーンスター）
約¥2,640 ／ 片足約165g ／ 2E ／ 室内用 ／ 日本製
「介護シューズっぽくない方がいい」という方にずっと売れ続けているスリッポンタイプ。見た目はシンプルな上履きそのもので、介護感がまったくありません。
足を入れるだけのスリッポン式で脱ぎ履きは非常に楽。メッシュ素材で通気性が良く、銀イオンの抗菌防臭加工付き。丸洗い可能。
デイサービスや施設の上履きとして使っている方も多い。2Eのため足幅が細めの方・標準の方に向いています。
こんな方に：デイサービスや施設で普通の靴として使いたい方・見た目にこだわりたい方
⑥ あゆみ 早快マジックII レギュラー（徳武産業）
品番：2502 ／ 約¥2,420 ／ 片足約100g～125g ／ 3E ／ 室内・施設用
マジックテープで甲部分を大きく開閉できるタイプ。かかとがしっかりあって安定感があるのに、マジックテープを外せば履き口が広く開くので脱ぎ履きが楽です。
メッシュ素材で通気性がよく、洗濯機で丸洗いできるのが大きな魅力。施設や病院での使用を想定した設計で、ムレにくく衛生的に使えます。左右に色分けがされているので、左右を間違えにくい（L・Rの表記あり）のも現場で評価されているポイントです。
こんな方に：マジックテープで調整したい方・洗える素材がいい方・施設やデイサービスで使いたい方
あゆみシリーズの中でも「施設・院内用」として最も出荷量が多いモデルのひとつです。洗濯機で洗えるのは家族介護でも助かります。左右の色分けは地味ですが、認知症の方の自立支援にも実際に役立っています。
⑦ 転倒予防シューズ（竹虎）★日本転倒予防学会推奨品
¥1,820〜2,200 ／ 3E〜4E ／ 室内用 ／ 日本転倒予防学会推奨品
「日本転倒予防学会推奨品」のマークが付いた、室内転倒予防に特化したシューズです。7選の中で唯一、転倒予防の専門学会からお墨付きをもらっている商品。
つま先部分にカップが入っておりつまずきを防止。靴底は足裏全体でしっかりグリップする形状で、カーペットや畳の上でも滑りにくい設計です。スリッポン式で脱ぎ履きも比較的楽。
つま先なし（091132〜）とつま先あり（091182〜）の2タイプがあります。爪の変形や肥厚がある方はつま先ありタイプが安心です。
¥1,820〜と価格が手頃なため、「とにかく転倒を防ぎたい・まず試してみたい」という方の入門としておすすめできます。
こんな方に：転倒への不安が強い方・転倒後の生活を再建中の方・施設や病院でリハビリ中の方
「日本転倒予防学会推奨」という言葉は、ご家族への説明にも使いやすいです。「専門の学会が認めている靴だから安心」と伝えると、本人も受け入れやすくなることがあります。価格が¥1,820〜とリーズナブルなので、まず試してみるのにもちょうどいい1足です。
④ 室内履き選びで失敗しない3つのコツ
コツ①：サイズは「足長」より「足幅」で選ぶ
日本人の高齢者は足幅が広い方が多いです。靴のサイズ（cm）だけで選ぶと、幅がきつくてむくみがひどくなる場合があります。
足囲の表記（3E・4E・5Eなど）を必ず確認してください。むくみがある方は4E以上、外反母趾がある方は5Eに対応したものを選びましょう。
コツ②：「かかとあり」か「かかとなし」かで安全性が変わる
かかとが固定されているだけで、方向転換やトイレへの動線での転倒リスクが大幅に下がります。
「スリッパが楽」という方も、まずかかとが柔らかく踏みつぶせる設計のもの（あゆみシリーズなど）に移行してみてください。スリッパとほぼ同じ感覚で履けて、安全性だけが上がります。
コツ③：「介助者が履かせやすいか」も重要
自宅介護では、介助者がベッドや車いすから移乗した後に室内履きを履かせる場面があります。甲が開くタイプ（オープンフィット）は、この場面で圧倒的に楽になります。
本人が「自分で履きたい」のか、「介助者が履かせることが多い」のかによって選ぶべき商品が変わります。
まとめ
✔ 迷ったら「あゆみ オープンフィット」——むくみ対応・介助者が履かせやすい・自分でも履けるの三拍子
✔ 洗える・施設でも使えるなら「早快マジックII レギュラー」（マジックテープ式・丸洗いOK）
✔ 日本製・おしゃれ重視なら「快歩主義 L167RS」か「大人の上履き01」
✔ 足幅は「E数」で選ぶ——むくみがある方は4E以上が安心
✔ 介助者が履かせることが多い方→甲が開くタイプ（オープンフィット）
✔ 転倒予防に特化したい方→竹虎 転倒予防シューズ（日本転倒予防学会推奨・¥1,820〜）
「どれを選べばいいかわからない」「今の状態に合う室内履きを知りたい」——そんなときは、無理に決めなくて大丈夫です。売るためではなく、あなたの生活に合う選び方を一緒に考えます。
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