立ち上がりが怖い｜トイレや椅子に付ける手すり・補助具のおすすめ

「トイレから立ち上がるのがつらくなった」
「ソファに座ると沈み込んで、立てなくなる」
「椅子から立つとき、テーブルに手をついて立っている」

立ち上がりの動作がつらくなるのは、加齢による筋力低下や膝の痛み、股関節の問題など、多くの方が経験することです。

この記事では、トイレ・椅子・ソファそれぞれの場面に合わせた立ち上がり補助の手すり・補助具を、介護保険でレンタルできるもの（月¥300〜）と市販品の両方から紹介します。

手すりは「つかまるもの」ですが、それ以上に「安心感」を与えてくれる道具です。転ぶ前に、つけてください。

① 手すりが必要だと感じたら、まず介護認定を

② トイレの立ち上がり対策

トイレの手すりは、以前は便器に挟み込むタイプが主流でしたが、掃除がしにくいのが難点でした。最近は床に置くだけの「置き型」が主流です。工事不要で、届いたその日から使えます。

レンタルおすすめ3選

介護保険でレンタルできるトイレ用手すりの中から、私がよく出す3つを紹介します。どれも月¥300〜400程度（1割負担）でレンタルできます。

① モルテン ルーツ スモールタイプ ★一番おすすめ

私が一番よく出すトイレ用手すりです。

頑丈で安定感が抜群。体を斜め前の手すりに預けて前傾姿勢が取りやすく、立ち上がりが本当に楽になります。手すり高さは3段階（60/65/70cm）調整可能。ベースプレートは幅46×長さ66cmで、狭いトイレにも収まります。

土台部分が鉄板なので、素足で通る方には「冷たい」と感じる方もいますが、お手入れは簡単で丈夫。片手すり仕様と両手すり仕様があります。

・レンタル：月約¥300〜340（1割負担）
・片手すり販売：約¥42,000 / 両手すり販売：約¥58,000〜85,000
・重さ：12kg
・耐荷重：100kg

② パナソニック スムーディ トイレ用

土台部分にゴムマットが敷いてあるので、素足でも冷たくなく、滑りにくいのが特徴です。ルーツの「鉄板が冷たい」が気になる方にはこちらが向いています。

ただし、ちょっとした動きでゴムマットがズレることがあります。手すりにしっかり掴まれる方なら問題ありませんが、手すりを引っ張って動かしてしまうほど不安定な方には、マットがズレて危険な場合があります。

・レンタル：月約¥300〜400（1割負担）

③ アロン化成 トイレ用手すり

安定感があり、コンパクト。価格も手頃です。

ただし、土台にマットが敷いてあるタイプなので、トイレでよくこぼしてしまう方（飛び散りなど）には不向き。マットに染み込むと衛生的に問題があります。こぼしやすい方にはルーツの方が安心です。

・レンタル：月約¥300前後（1割負担）

【トイレ用手すり3選 比較表】

市販品で買うなら

介護認定を受けていない方や、すぐに手すりがほしい方には市販品もあります。ただし正直に言うと、市販品の安い手すりは安定感が心もとないものが多く、結局レンタルに切り替える方がほとんどです。

買うなら、楽々健のトイレ用手すりが比較的安定感があり、価格も¥8,000前後と手頃です。

・楽々健 トイレ用手すり：約¥7,000〜9,000

補高便座で「便座を高くする」という選択肢

手すりの前に、もう一つ試してほしいことがあります。便座の高さを上げることです。

便座が低いと、膝を深く曲げないと立ち上がれません。たった3〜6cm高くなるだけで、立ち上がりが格段に楽になります。

パナソニックの「補高便座やわらか」は、今の便座の上にポンと置くだけ。工事も工具も不要です。ウレタンフォーム製でやわらかく、前傾形状なので排便もしやすい設計。3cm補高と6cm補高の2サイズがあります。

介護認定を受けている方は、特定福祉用具購入の対象なので、介護保険の補助が受けられます。

手すりと補高便座を両方使うのが、最も安全な組み合わせです。

③ 椅子・ソファからの立ち上がり対策

椅子やソファからの立ち上がりで困る相談も、現場では非常に多いです。特にソファは、沈み込みが深くて立てなくなるケースが目立ちます。

レンタル手すり（パナソニック らくらくダブル）

椅子やソファの横に置いて使う手すりなら、パナソニックの「らくらくダブル」がおすすめです。

両側に手すりが付いていて、椅子からの立ち上がりだけでなく、座った状態での姿勢保持にも使えます。置くだけで工事不要。介護保険レンタルで月¥300〜500程度です。

ソファの横に置いておけば、手すりに掴まってゆっくり立ち上がれます。

市販の立ち上がり補助手すり

介護認定がない方には、市販の手すりもあります。

・楽々健 立ち上がり補助手すり：約¥5,000〜8,000
持ち運びできるコンパクトタイプ。椅子の前や横など、掴まりやすい場所に置いて使えます。

・床置き式手すり：約¥10,000〜20,000
据え置きタイプで安定感があります。椅子やベッドの横に常設して使うならこちら。

ただし繰り返しになりますが、市販品は安定感がレンタル品に劣ります。体重をしっかりかけて使うなら、介護認定を受けてレンタルするのが一番安全です。

椅子自体を変える——肘掛け付き椅子のすすめ

手すりを付ける前に、そもそも椅子に肘掛けが付いていれば、肘掛けを押して立ち上がれます。手すりが要らなくなる場合もあります。

椅子を買い替えるなら、以下のポイントで選んでください。

・肘掛け付き（低い位置に付いているものが押しやすい）
・座面の高さが調整できる or 座面高40〜45cm（高すぎず低すぎず）
・回転式だとテーブルから離れずに立てる
・クッションが硬すぎず柔らかすぎず（沈み込みすぎると立てない）

介護施設でも使われている「貞苅椅子 Care-111-AC」は、三角グリップ付きの肘掛けで握力が弱くても掴まりやすく、合皮で汚れにも強い。スタッキング（重ね置き）もでき、約¥20,000前後です。

一般向けなら、天然木×合皮レザーの回転式肘付きダイニングチェア（約¥10,000〜30,000）が人気です。回転式なら椅子をずらさず横向きに体を回して立ち上がれます。

ソファの沈み込み対策

ソファから立てない原因の多くは、クッションが柔らかすぎて体が沈み込んでしまうことです。

対策は3つ。

① ソファのクッションの上に硬めのクッションを敷く
座面が沈み込まなくなるだけで、立ち上がりがかなり楽になります。厚さ5〜8cmの高反発クッションや、ウレタンの板を敷くだけで効果があります。

② ソファの横に手すりを置く
らくらくダブルや床置き式手すりをソファの横に設置。手すりに掴まって立ち上がれます。

③ ソファ自体を変える
座面が高く、沈み込みが少ないソファに買い替える。背筋が伸びる硬めの座面で、肘掛けがしっかりしたものが理想です。

現場では②（手すりを横に置く）が一番多いです。ソファを買い替えるのは大掛かりですが、手すりを1つ置くだけなら今日からできます。

④ 壁に手すりを工事で取り付ける場合

置き型の手すりではなく、壁に直接手すりを取り付ける方法もあります。

トイレの場合、壁にL字型の手すりを付けるのが一般的です。縦の部分で立ち上がりを補助し、横の部分で姿勢を安定させます。

介護認定を受けていれば、住宅改修費の補助が使えます。1回の改修につき最大20万円まで、自己負担1〜3割で工事が可能。¥20万の工事なら、1割負担の方は¥2万で済みます。

工事を依頼するときは、ケアマネジャー経由で手続きしてください。事前申請が必要なため、先に工事をしてしまうと補助が受けられない場合があります。

まとめ

立ち上がりの補助は、場所と状態に合わせて対策が変わります。

【トイレ】
・レンタル手すり → モルテン ルーツ スモールタイプが一番おすすめ（月¥300〜）
・便座が低い → 補高便座やわらか（3cm or 6cm）で底上げ
・壁に付ける → 住宅改修費の補助あり（介護認定必要）

【椅子】
・手すりを横に → レンタルならパナソニック らくらくダブル
・椅子を変える → 肘掛け付き・回転式ダイニングチェア

【ソファ】
・沈み込み対策 → 硬めのクッションを敷く
・手すりを横に置く → 置くだけで立ち上がりが安定

手すりが必要だと感じたら、まず介護認定を受けてください。レンタルも工事も、介護保険を使えばずっと安く済みます。