朝、ベッドから起き上がるのに時間がかかっていませんか？
手すりがないと起きられない…そんな変化は決して珍しくありません。
でも、それは必ずしも“老化のせい”だけではありません。
体の変化や、環境の変化が
少しずつ重なっているだけのことも多いです。
実際、福祉用具の現場では
起き上がりが大変になったことで、
生活全体が変わってしまうケースを
何度も見てきました。
目次
起き上がりに時間がかかるようになったのは、なぜ？
起き上がりに時間がかかるのは…
- 立つための支えが少ない
- 姿勢の取りづらさ
- 生活動線の問題
これらが一つ、または複数重なることで、
起き上がりがつらくなります。
今すぐ試せる、起き上がりを少し楽にする工夫
まずは、無理なくできそうなものだけ
「やさしい動き」から読んでください。
すべての人に当てはまる方法ではありませんが、
姿勢や動かし方を少し変えるだけで、
起き上がりが楽になることもあります。
姿勢・動作の順番
- いきなり体を起こそうとせず、まず横向きになる
- 肘や手をベッドにつき、体を支える
- 反動を使わず、ゆっくり動く
- 「つかまれる場所」があれば使う
無理に続ける必要はありません。
つらいと感じたら、道具や環境を見直すサインです。
家にあるもので、少し立ち上がりやすくする工夫
すぐに介護用品を使わなくても、
家にあるものを使って
立ち上がりやすくなることもあります。
ただし、安定しないものや
動いてしまう物は、
かえって危険になることもあります。
- テーブルや手すり代わりになる、動かない家具を使う
- クッションや座布団で座面を少し高くする
- すべりにくい靴下や靴を履く
- 立ち上がる前に、足の位置を整える
不安を感じたら、
無理に続けるのではなく、
道具や環境を見直すサインです。
オススメの介護用品
手持ちの家具でも起き上がるのが辛くなってきた、家具がぐらぐらして危ない時は介護用品を購入しましょう。
ベッドの横に使う手すり
ベッドの横に置く手すりは介護保険でレンタルができます。
どれがいいか分からない方は、コンパクトで、圧迫感があまりない【クリンディ】がオススメ。
介護認定を受けていない方には、簡易的なタイプもオススメ。
ただし、体格や生活動線によって合わない場合もあります。
どれを選べばいいか分からない方へ。
売るためではなく、
「合っているか」を考えるためのまとめです👇
📌介護用品の選び方まとめ
起き上がり以外にも、
ベッド周りで気になることがある方はこちら👇
📌ベッド周りで困ったときに読む記事まとめ
“どれを選べばいいかわからない”
そんなときは…
布団からベッドに
布団での起き上がりが
どうしてもつらくなってきた場合は、
生活を守る選択として
ベッドを検討するのも一つの方法です。
▶ベッドの選び方はこちらから
ただし、体格や生活動線によって
合わない場合もあります。
「どれを選べばいいか分からない」と感じたら
起き上がりの対策は、
「これを使えば解決」という
単純な話ではありません。
実際の現場では、
合わない道具を使ったことで、
かえって動けなくなったり、
転倒につながってしまうこともあります。
この記事を読んで、
「自分の場合はどうなんだろう」
そう感じた方もいるかもしれません。
起き上がりやベッド周りの悩みは、
状況によって選択肢が変わります。
介護用品選びの無料相談では、
売るためではなく、
「その人に合っているか」を
一緒に考えています。
一人で悩まず、
必要なときは頼ってください。
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