スリッパの楽をとるか、安全をとるか｜室内履きの選び方ガイド

家の中でスリッパを履いているときに、
「スリッパが脱げてこけそうになった…」
そんな不安を感じたことはありませんか？

スリッパは楽で気軽だから選ばれがちですが、
実は脱げやすさや滑りやすさで
転倒リスクを高めている履き物です。

実際、研究では、かかとのある室内履きが、
脱げやすいスリッパや靴下よりも歩行バランスが良く、
転倒リスクを減らす傾向があることが報告されています。

高齢になるほど、足裏感覚やバランスが変わり、
足が滑ったり、つまずいたり、
かかとが固定されない履き物が危険になる場面も増えます。

この記事では、
「脱ぎ履きのラクさ」と「転ばない安全性」
の両方を考えたうえで、
あなたに合った室内履きの選び方とおすすめ商品を
実際の視点でわかりやすく整理します。

まずは転倒リスクの背景を簡潔に理解しよう

屋内での転倒は、外よりも「油断」が重なりやすいのが特徴です。

家の中では、
・歩く距離が短い
・急に立ち上がることが多い
・足元をあまり見ずに動く

こうした動きが繰り返されます。

そこに、
・脱げやすい
・足に固定されていない
・段差や方向転換でズレやすい

スリッパの構造が重なると、
小さなバランスの崩れが、そのまま転倒につながりやすくなります。

詳しい仕組みや防止の考え方は、こちらで整理しています。
▶ 室内で転倒が起きやすい理由と防止の基本

「転倒が多い理由は分かるけれど、じゃあ自分の場合はどうなんだろう？」
と感じた方もいるかもしれません。

転倒リスクは、
年齢や病名だけで決まるものではありません。

日常の中の、
ほんの小さな変化がヒントになることも多いのです。

いきなり履き物を変える前に、
まずは「今の状態」を整理してみましょう。

まず確認したい｜あなた（ご家族）の今の状態

以下の項目を、直感で「はい／いいえ」でチェックしてみてください。

□ 動作・体の状態

• □ 立ち上がる時、何かにつかまらないと不安
• □ 歩き始めに、ふらつくことがある
• □ すり足気味で歩くことが増えた
• □ 足が上がりにくく、つまずきやすい

□ 室内での行動

• □ 室内でもスリッパやサンダルを履いている
• □ 脱ぎ履きしやすさを最優先で履き物を選んでいる
• □ かかとを踏んだまま歩くことがある

□ 過去のヒヤリ体験

• □ 家の中で、ヒヤッとした・転びそうになったことがある
• □ 実際に、室内で転倒したことがある

いくつかチェックがついた方へ

これは「もう危ない」という意味ではありません。
転倒しやすくなる“入口”に立っているサインです。

この段階で、
履き物や環境を少し見直すだけで、
転倒リスクは大きく下げられます。

あなたはいくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど、転倒のリスクが高まります。
次は「今の状態に合わせた選び方」を見ていきましょう。

目的別に考える｜室内履きの選び方は3タイプ

室内履き選びで大切なのは、
「全部を完璧にしようとしないこと」です。

今の状態や生活に合わせて、
何を一番大事にするかを決めるだけで、
選びやすくなります。

ここでは、室内履きを 3つのタイプ に分けて考えます。

① 転倒予防を最優先したい方

「とにかく転ばせたくない」
「一度転んでから不安が強くなった」

そんな方に向いているタイプです。

重視したいポイント

• かかとがしっかり固定されている
• 靴底が滑りにくい
• 歩行時に足がブレにくい

注意点

• スリッパ・かかとなしは不向き
• 脱ぎ履きの楽さより、安全性優先

▶︎ 転倒予防を重視した室内靴の選び方とおすすめはこちら

② 安全性と脱ぎ履きを両立したい方

「安全も大事。でも毎回履くのが大変だと続かない」

そんな現実的な悩みを持つ方に向いています。

重視したいポイント

• かかとはあるが、履き口が広い
• マジックテープなどで調整できる
• 軽くて足を入れやすい

向いている人

• トイレや部屋の出入りが多い
• 介助する側も履かせやすさを重視したい

▶︎ 安全と履きやすさを両立した室内履きはこちら

③ とにかく脱ぎ履きのしやすさを重視したい方

「歩く距離は短い」
「立ち座りが多く、何度も脱ぎ履きする」

そんな生活スタイルの方に向いています。

重視したいポイント

• 手を使わずに履ける
• 軽くて負担が少ない
• 短時間の移動向け

注意点

• 転倒リスクが高い方には不向きな場合あり
• 使用場所を限定する工夫が必要

▶︎ 脱ぎ履きのしやすさ重視の室内履きはこちら

迷ったら「一番困っている場面」で選ぶ

「全部に当てはまる」
そう感じた方も多いと思います。

そんな時は、
一番ヒヤッとした場面・一番困っている場面を思い出してください。

そこを守る選び方が、
今のあなた（ご家族）に合った答えです。

困ったら相談を！

もし、

「どれを選べば本当に合うか分からない」
「家の中を歩くときの不安をなくしたい」
「今の状態に最適な室内履きを知りたい」

そんなときは、
無理に決めなくても大丈夫です。

売るためではなく、
あなたの生活に合う選び方を
一緒に考える【無料相談】を用意しています。