薬の飲み忘れを防ぐヒント｜毎日しっかり続けるコツと便利グッズ

薬を処方されても、つい 「今日飲んだっけ？」 となってしまうことはありませんか？
1種類でも、複数でも、薬の飲み忘れは治療効果を下げてしまう大きな問題です。

この記事では、薬の飲み忘れを防ぐための 日常の工夫・習慣づくり・便利な管理方法 を、介護現場の視点もふまえてわかりやすく紹介していきます。

なぜ薬の飲み忘れは起こるのか？

薬の飲み忘れは単なる「うっかり」だけではありません。
高齢者や認知症の方だけでなく、薬の種類が多い人や日常が忙しい人でも起こります。

主な理由

• 食事・行動リズムと合わない
• 飲んだかどうか思い出せない
• 服薬回数が多くて管理が複雑
• 薬の置き場所が定まっていない

薬が「日常の流れに馴染まない」ケースが多いのです。

飲み忘れ防止の基本の考え方

薬の飲み忘れを防ぐには、次の2つの要素が大切です：

✔ 見える化
→ 飲んだかどうか一目で確認できる

✔ 習慣化
→ 決まったタイミングで「いつも通り」に飲む

飲んだかどうか分かるようにしたり、「毎朝コーヒーを飲んだ後」など生活習慣と結びつけることで、忘れにくくできます。

飲み忘れを防ぐ習慣づくりのヒント

✔ ① 服薬カレンダーやボックスタイプを使う

曜日や時間帯ごとにお薬を分けられるカレンダー・ボックス型ケースは、定番の管理ツールです。
これを「見える場所」に置くと、飲むべき薬が明確になり忘れにくくなります。

おすすめポイント

・壁掛けや卓上型で視認性UP
・朝・昼・夜・寝る前でポケットが分かれている

✔ ② アラーム・リマインダーを設定する

スマホやタイマーを使って、薬のタイミングで音や通知が出るように設定しましょう。
「忘れにくい生活動線」に合うタイミングがポイントです。

✔ ③ 飲んだかどうかの“確認方法”をつくる

• カレンダーにチェックを付ける
• 飲んだ薬の包装を見える場所に置く
• 専用アプリでチェックを残す

このような方法で「飲んだ/飲んでない」を確認できる仕組みがあると安心です。

便利なグッズで管理をサポート

日常の工夫だけでなく、便利なグッズを使うとさらに予防効果が高まります。

🧰 飲み忘れ防止グッズ例

• 薬カレンダー（壁掛けタイプ）
  薬を曜日・時間帯別に分けられ、見える化しやすい。
• 1週間用ピルケース
  外出時も忘れにくい。毎週まとめてセット可能。
• アラーム付きピルケース
  時間になったら音で知らせてくれるタイプもあり、習慣化に役立つ。

飲み忘れた時の対処法

薬を飲み忘れた場合は、処方回数や薬の種類によって対応が変わります。
基本的には「気付いた時点で飲む」、ただし次回服用時間が迫っている場合は医師・薬剤師に相談を。

家族や介助者がサポートできる工夫

薬の管理が難しい場合、家族や介助者の関わりも非常に大切です：

✔ 飲む場所・タイミングを一緒に決める
✔ 飲んだかどうかを声掛けする習慣
✔ 服薬日誌やシールなどでの視覚的管理

介護の現場でもよく使われる方法で、本人だけで管理するより忘れにくくなります。

飲み忘れを予防する生活習慣のポイント

薬を忘れない生活にするには、次のような基本行動も役立ちます：

• 食事のリズムを安定させる
• 服薬時間を生活動線に組み込む
• 飲み忘れ防止のチェックタイムをつくる

これらを習慣づけることで、薬だけでなく健康全般の管理もラクになります。

まとめ

薬の飲み忘れは「ただのうっかり」ではなく、生活の仕組みづくりで防げるものです。
カレンダー管理やアラーム、見える化する工夫を取り入れて、毎日の服薬を確実にしていきましょう。

必要であれば、あなたに合う方法を一緒に考えるサポートもあります。

番外編：一包化

色々な病院や科に通っていると、薬の数は増えていき、薬の袋も増えていきます。

薬局のサービスに「一包化」と呼ばれるものがあります。全ての薬を一つの薬局でもらう必要がありますが、その時飲む薬を一つの袋にまとめてもらうサービスです。管理が一段としやすくなります。

一包化は医師の指示があると、医療保険で一包化にしてもらえます。まずは医師に相談を。医師の指示が無くても、実費で一包化してもらうことはできます。（３４０円～２４００円）