高齢になると
「トイレが近くなる」
と感じる人が多くなります。
例えば
- 夜中に何度もトイレに起きる
- トイレが近くて外出が不安
- トイレに間に合わない
などです。
在宅介護でも
とても多い悩みです。
この記事では
- 高齢者のトイレが近くなる原因
- 夜間頻尿の対策
- 介護で役立つ福祉用具
について解説します。
目次
高齢者のトイレが近くなる原因
主な原因は次のようなものがあります。
膀胱の機能低下
加齢により
膀胱の機能が低下すると
尿を溜められる量が減ります。
そのため
トイレの回数が増えることがあります。
トイレに行きたくなくても
「念のために行っておこう」を繰り返すと
膀胱が最大まで使われなくなってしまい
結果的に膀胱の貯蓄量が少なくなります。
夜間頻尿
夜間に何度もトイレに起きることを
夜間頻尿と言います。
高齢者では
よく見られる症状です。
夜中に１回以上トイレに起きる方は
夜間頻尿と診断されます。
水分の取り方
夕方以降に水分を多く取ると
夜のトイレ回数が増えることがあります。
カフェインが入っている
コーヒー、紅茶、緑茶、お酒など飲むと
よりトイレの回数が増えてしまいます。
足のむくみ
日中に足に溜まった水分が
夜に尿として出ることがあります。
これも
夜間頻尿の原因になります。
高血圧など、夕方につれて
足がむくむ方は要注意です。
トイレが近いときの対策
ここからは
よく行われている対策を紹介します。
①水分の取り方を見直す
水分不足は
脱水や便秘の原因になります。
そのため
水分を減らしすぎるのは良くありません。
ポイント
- 日中にしっかり水分
- 寝る前は控えめ
です。
15時以降のカフェインの摂取はやめましょう。
②夕方に足を上げる
足のむくみがある場合は
夕方に足を上げておくと
夜の尿量が減ることがあります。
昼間に１時間ほど横になると
足に溜まった水が排出されやすくなります。
③夜トイレに間に合わない場合
トイレまで遠いと
間に合わないことがあります。
その場合は
次の記事も参考になります。
④尿瓶を使う
男性の場合は
尿瓶を使う方法もあります。
ベッドで排尿できるため
トイレまで歩く必要がありません。
詳しくはこちら
→尿瓶の使い方
⑤ポータブルトイレを使う
寝室の近くに
トイレを置く方法です。
これにより
- 転倒予防
- 夜間介護の負担軽減
になります。
詳しくはこちら
→ポータブルトイレの選び方
ポータブルトイレの臭い対策
ポータブルトイレを使う場合
臭いが気になることがあります。
臭い対策はこちら
まとめ
高齢者のトイレが近い原因には
- 膀胱機能の低下
- 夜間頻尿
- 水分の取り方
などがあります。
対策として
- 水分の取り方を見直す
- 尿瓶
- ポータブルトイレ
などを使うことで
生活しやすくなることがあります。
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