高齢になると、
「車の乗り降りがつらくなってきた」と感じる方が多くなります。
例えばこんな悩みはありませんか？
・車に乗るときに足が上がらない
・体をひねると腰が痛い
・立ち上がるときに力が入らない
・転びそうで怖い
実は、車の乗り降りが難しくなる原因は、主に次の4つに分けられます。
この記事では、
原因ごとの対策と、車の乗り降りを楽にする補助用具を紹介します。
介護の現場でもよく使われている方法なので、ぜひ参考にしてください。
目次
車の乗り降りがつらくなる4つの原因
①立ち上がりが難しい
高齢になると、脚の筋力が低下して、座った姿勢から立ち上がるのが大変になります。
特に多いのは
・膝の痛み
・太ももの筋力低下
・股関節の痛み
このような場合は、体を引き上げるための手すりがあると楽になります。
車用の手すりにはいくつか種類があります。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
→
「車の乗り降り手すりおすすめ」
②体を回すのがつらい
車に乗るときは、
- お尻を座席に乗せる
- 体を回す
- 足を車内に入れる
という動きが必要になります。
しかし
・腰痛
・股関節痛
・片麻痺
があると、体を回す動作がとても大変です。
この場合は、回転クッションを使うと体をひねらずに乗ることができます。
回転クッションの種類や選び方はこちらの記事で詳しく解説しています。
→
「車の回転クッションおすすめ」
③足が上がらない
高齢者の車の乗り降りで特に多いのが、
足が上がらない問題です。
原因としては
・筋力低下
・片麻痺
・股関節の硬さ
などがあります。
特にSUVなど車高が高い車では、足を上げる高さが大きくなるため大変です。
この場合は
車用の踏み台
を使うと、乗り込みやすくなります。
また、足が上がらない人の乗り方については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
→
「足が上がらない人の車の乗り込み」
④車いすから車へ移る
車いすを使用している方の場合は、
車いす → 車の座席へ移る動作（移乗）が必要になります。
立ち上がりが難しい場合は
・移乗ボード
・スライドシート
などを使うことで、横に滑るように移動することができます。
車いすから車への移乗方法はこちらの記事で詳しく紹介しています。
→
「車いすから車への移乗方法」
車の乗り降りを楽にするおすすめ補助用具
ここからは、車の乗り降りを楽にするための補助用具を紹介します。
①車用アシストハンドル（ドア差し込み型）
ドアの金具部分に差し込んで使うタイプの手すりです。
特徴
・コンパクトで持ち運びできる
・取り付け工事が不要
・立ち上がりを補助できる
車から降りるときに体を支えられるため、
膝や腰に不安がある人におすすめです。
②ヘッドレスト取り付け手すり
前の座席のヘッドレストに取り付ける手すりです。
特徴
・座った状態で引っ張れる
・取り付けが簡単
・後部座席で使いやすい
車内で体を起こすときの支えになります。
③車用回転クッション
座席の上に置くタイプのクッションです。
特徴
・座ったまま体を回せる
・腰や股関節の負担を減らす
・取り付け不要
体をひねらずに乗り降りできるので、
腰痛や股関節の痛みがある人におすすめです。
④車用踏み台（カーステップ）
車に乗るときの高さを補助する踏み台です。
特徴
・足が上がらない人でも乗りやすい
・SUVなどの車高が高い車で便利
足を高く上げる必要がなくなるため、
筋力が弱くなった高齢者におすすめです。
⑤移乗ボード（トランスファーボード）
車いすから車へ移るときに使うボードです。
特徴
・横に滑るように移動できる
・立ち上がらなくても移乗できる
車いすユーザーの方にはとても便利な用具です。
⑥車用スライドシート
座面に敷いて使う滑りやすいシートです。
特徴
・お尻を滑らせて移動できる
・移乗の負担を軽減できる
介護現場でもよく使われています。
⑦シートベルト補助具
シートベルトに引っ掛けて
伸ばす補助具です。
特徴
・肩が上がらなくても使える
・片麻痺の人にもオススメ
自分でシートベルトが付けられます。
車の乗り降りを安全にするコツ
最後に、車の乗り降りを安全にするポイントを紹介します。
①先にお尻を座る
先に足を入れようとすると転びやすくなります。
正しい順番は
お尻 → 体 → 足
です。
②座席を後ろに下げる
座席を後ろに下げると
・座るスペースが広くなる
・立ち上がりやすくなる
というメリットがあります。
③平らな場所で乗り降りする
坂道や傾斜がある場所では転倒リスクが高くなります。
なるべく平らな場所で乗り降りするようにしましょう。
まとめ
車の乗り降りがつらくなる原因は
・立ち上がりが難しい
・体を回せない
・足が上がらない
・車いすからの移乗
などがあります。
しかし、補助用具を使うことで、負担を大きく減らすことができます。
特に多く使われているのは
・車用手すり
・回転クッション
・踏み台
などです。
自分の体の状態に合った用具を使うことで、車の乗り降りはかなり楽になります。
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