ベッドや布団から起き上がるのに、毎朝時間がかかっていませんか？
「掴まる場所さえあれば起きられるのに」——補助具を選ぶだけで朝の負担が大きく変わります。
この記事でわかること：
- ベッド用・布団用 タイプ別の違い
- 失敗しない5つのチェックポイント
- 現場でよく使われるおすすめ商品
「買ったらグラついて怖かった」という声が多い商品です。選ぶ前に2分だけ読んでください。
介護用品ヲタク
福祉用具専門相談員｜現場経験800人以上の担実績
目次
① なぜ起き上がれなくなるのか（原因）
起き上がり動作は、
- 腹筋・背筋
- 腕の支える力
- 体のバランス
を同時に使う、意外と負担の大きい動作です。
年齢や体調の変化により、
- 以前より反動が使えない
- 腕だけでは支えきれない
- 途中で体が止まってしまう
といった状態になると、
「掴まる場所」がないこと自体が大きなリスクになります。
② まず試したい｜一人で起き上がる方法【手順】
補助具の前に、まずは身体の使い方を変えるだけで改善するケースがあります。
ベッドの場合
仰向けのまま、膝を曲げる
足を曲げると体が横向きになりやすくなります。
横向きになり、下の肘をつく
肘でベッドを支えながら、上半身を起こす準備をします。
上の手でベッドを押しながら起き上がる
腹筋ではなく「腕の力」で押し上げるのがポイントです。
足をベッドの外へ降ろして座る
ゆっくり足を下ろしてから、しばらく座った状態で落ち着かせましょう。
NGな起き方
腹筋だけで起きようとするのはNG。腰への負担が大きく、途中で止まって転倒につながることがあります。
布団の場合
横向きになる
仰向けから、楽に動く方向へ体を傾けます。
手を床について上半身を起こす
両手をしっかり床につけて、腕の力で体を支えます。
四つ這いになる
無理に一気に立ち上がろうとせず、まず四つ這いで安定させます。
片膝を立てて立ち上がる
近くの家具や手すりに掴まりながら、ゆっくり立ち上がります。
布団生活で起き上がりが特につらい方へ
「掴まる場所がない」のが最大の問題です。置き型手すりを1本置くだけで、起き上がりがぐっと楽になります。
③ 介護保険でレンタルできる補助具とは？
起き上がりに使える主な福祉用具は以下です。
- ベッド用手すり
- 置き型手すり
- 突っ張り手すり
👉これらは工事不要で設置可能
👉多くが介護保険レンタル対象です
費用の目安・申請の流れ
介護保険でレンタルする場合の費用は、
- 月額：200円〜500円程度（1割負担）
- 突っ張り手すり：300円前後〜
どのようにしてレンタルするかと言うと…
① 地域包括支援センターや担当ケアマネージャー、市役所の高齢福祉課に相談
② 福祉用具業者が選定
③ 自宅で試す
④ 契約・設置
👉自己判断で買うのは失敗の元
→ 必ず試用すること
④ 補助具3タイプの選び方
ベッド固定型手すり
こんな方におすすめ
- ベッドからの起き上がりが特につらい
- しっかり体重をかけたい
ポイント
- 工事不要で設置可能
- 安定感が高い
- 夜間の起き上がりも安心
👉 安定性重視の方に選ばれています
置き型補助バー（布団対応）
こんな方におすすめ
- 布団で寝ている
- 起き上がり＋立ち上がりも不安
ポイント
- 床設置で布団対応
- 起き上がり後の動作もサポート
サイドグリップ・簡易型
こんな方におすすめ
- 起き上がりはできる
- 少し支えが欲しい
ポイント
- コンパクト
- 転落防止と兼用可
⑤ おすすめ商品3選【専門員が厳選】
⑥ よくある質問
Q. 手すりはどの高さがいい？
→目安は80cm前後ですが、本人が使いやすい高さが最優先
Q. どこに設置するのが正解？
→利き手側 or 強い側に設置
Q. 転倒しない？
→正しく設置すれば安全性は高い
→むしろ「支えがない方が危険」
まとめ
- 起き上がれない原因は「筋力・麻痺・環境」
- 正しい動作で改善するケースも多い
- 無理なら補助具を使う
- 介護保険を使えば安く導入可能
👉そして一番大事なのは
「その人に合った補助具を選ぶこと」
起き上がりがスムーズになると、
- 夜間の不安が減る
- トイレまでの移動が楽になる
- 介助の負担が軽くなる
など、生活全体が楽になるきっかけになります。
「まだ我慢できるから…」と放置せず、
今の状態に合った補助具を選んでみてください。
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